Het is duidelijk dat je niet onvoorbereid op reis kunt gaan. Op de eerste plaats controleer je altijd welke vaccinaties en medicatie je nodig hebt voor het desbetreffende land en/ of gebied. Dit kun je aanvragen via de GGD. Bij je zorgverzekeraar staat meestal wel vermeld, met welke instantie zij partner zijn en waardoor de kans groter is dat je niet het gehele bedrag zelf hoeft te betalen. Vaak moet dit een aantal weken ( soms langer ) van tevoren gebeuren en het kan ook zijn dat je meerdere prikken nodig hebt van hetzelfde middel. De meest eenvoudige manier is een afspraak maken en je reisplannen bespreken.
Het nut van een EHBO- set
Tegenwoordig heb je setjes in vele soorten en maten. Maar welke zijn nou goed en welke zijn overbodig of simpelweg niet nodig. Dit hangt sterk af van het soort reis, maar vooral ook wat jezelf prettig vindt. Het is reuze handig om je eigen injectienaalden mee te nemen in Aziatische landen, omdat je dan meer vertrouwen kunt hebben dat het steriel is. Hiervoor heb je een doktersverklaring nodig, omdat je anders het risico loopt dat de douane ze in beslag neemt. Injectienaalden zijn verkrijgbaar bij de dokter, meestal krijg je bij de apotheek geen injectienaalden mee zonder doktersrecept.
In sommige gevallen zit alles wat je nodig hebt in een EHBO set, maar soms sjouw je ook meer met je mee dan je lief is. Voor kleine ongemakken / wondjes/ blaren e.d. wordt een EHBO set voornamelijk gebruikt. Hierin kun je je afvragen welke soort pleisters e.d. je daadwerkelijk zal gebruiken.
Niet ontbreken mogen:
- Vinger – wond- blaar Pleisters en pleistertape, Steriele en vette gaas, snel en gaasverbandje.
- Alcohol/ Betadine/ Dettol voor de ontsmetting,
- Handschoentjes ( vinyl ),
- Schaartje
- Pincet
- Tekentang
- Nagelknippertje
- Verbandklemmetjes en een thermometer belangrijk
Ga je langer dan twee weken reizen dan is een EHBO- set wel belangrijk. Andere handige spullen/ middelen zijn;
- Veiligheidsspelden
- ORS poeder ( verkrijgbaar bij de apotheek tegen uitdroging )
- Diarree remmers
- Reistabletjes ( wagenziekte en/ of tegen misselijkheid bij varen )
- Zonnebrand en Aftersun ( ook lippenbalsem met UV filter )
Anti-muggen / insecten middelen
Er zijn vele middelen op de markt die goed moeten werken tegen muggen. Van alle citroenmiddelen is enkel DEET daadwerkelijk effectief. Maar het geeft nooit een 100% garantie. Kijk goed op de verpakking hoeveel DEET er daadwerkelijk in het middel zit wat je aanschaft.
Belangrijkste regels
- draag lichtgekleurde, fijngeweven kleding (hemd met lange mouwen, lange broek, sokken, dichte schoenen)
- smeer de onbedekte huid in met een sterk insectenwerend middel dat 30- 50% DEET bevat
- slaap onder een kwalitatief goed muskietennet, het liefst een geïmpregneerd muskietennet
Dus regelmatig insmeren, met regelmaat knoflook eten en onder een klamboe slapen zijn de meest makkelijke en effectiefste manieren om de mug zoveel mogelijk te weren. Voor Insectensteken kun je een pompje gebruiken om het gif uit te zuigen. Belangrijk is van te voren te weten of je allergisch bent voor bijvoorbeeld een bijen e/ of wespensteek. Zorg in dit geval dat je medicatie hiervoor altijd mee op reis neemt. Smeer een anti-insectenbeetmiddel (zoals Azaron of Nestosyl) op de plaats van de steek. Bij een steek in de mond of in de keel moet je altijd door een arts gezien worden. Door de zwelling kan namelijk de luchtweg worden afgesloten. Zwelling kan gedeeltelijk worden voorkomen met ijs en koude dranken.
Medische verklaring
Als je dagelijks medicatie gebruikt, zal je deze ook op reis mee moeten nemen. Dit kan in de verpakking of als je het makkelijker vind, heb je er ook medicijnendozen voor. Deze zijn voorzien van aparte vakjes per dag en/ of week om je medicatie in uit te zetten.
Nu kun je niet alle medicatie zomaar meenemen. Sommige medicijnen vallen onder de zogeheten Opiumwet en worden dus gezien als drugs. Deze mee nemen een ander land in, kan dus voor grote problemen zorgen. In dat geval heb je een medische verklaring nodig. Voorbeelden van medicijnen die onder de Opiumwet vallen zijn:
- sterke pijnstillers;
- slaap- en kalmeringsmiddelen zoals valium of Seresta;
- ADHD-medicatie zoals Ritalin, Concerta en/ of Methylfenidaat;
- medicinale cannabis.
Er zijn twee soorten verklaringen, afhankelijk of je afreist naar een schengenland of niet. Schengenlanden zijn landen die zich hebben aangesloten bij het Schengenverdrag. Zij hebben gezamenlijke afspraken gemaakt over het visumbeleid, asielbeleid en samenwerking tussen politie en justitie. Binnen het Schengengebied is er geen grenscontrole voor personen. Er zijn 26 Schengenlanden:
Groot-Brittannië en Ierland behoren niet tot het Schengen-grondgebied, omdat zij hun eigen grenscontrole willen handhaven. Cyprus, Roemenië, Bulgarije en Kroatië maken nog geen deel uit van het Schengengebied.
Schengenverklaring:
Download het formulier, vul deze volledig in, vergeet de stempel en handtekening van je arts (huisarts/ psychiater/ specialist) niet en een uitdraai van de apotheek waarop jou medicijnen vermeld staan en stuur het op. Houdt rekening met een verwerkingstijd van ongeveer 4 weken. Kijk voor meer informatie op www.hetcak.nl
Medische Engelstalige verklaring: ( niet schengenlanden )
Laat door je arts een Engelstalige medische verklaring (PDF | 10kB) opstellen en stuur deze verklaring per post naar het CAK. CAK, afdeling FI / Afgifte Schengenverklaringen Postbus 84015 2508 AA Den Haag
Neem contact op met de ambassade van het land waar je naartoe reist om te vragen of onderstaande stappen nodig zijn. Voor sommige landen zijn meer documenten nodig. Haal vervolgens een Apostillestempel in Den Haag. (de kosten hiervoor zijn ongeveer 20 euro ).
Overige medicijnen
Verder is het altijd handig om o.a. Paracetamol en ibuprofen/ naproxen mee op reis te nemen. Vaak worden deze in combinatie ingenomen. Dit heeft een vergrote werking omdat het ene middel een signaal aan de hersenen geeft en het andere middel stuurt een signaal naar de zenuwuiteinden van de pijn. Zo kan bijvoorbeeld hoofdpijn sneller onderdrukt worden.
Voor tegen oorpijn tijdens het vliegen kun je een Snoepje, kauwgum, Xylometazoline neusspray of –druppels meenemen.
Tot slot
Check van te voren of je
- Voldoende voorraad hebt
- Voldoende lange houdbaarheidsdatum
- Anticonceptiepil (extra strip)
- Overzicht van je medicijnen
- Laat de medicijnen in de originele verpakking zitten met het etiket erop ( advies )
- Neem een gifwijzer mee op reis.
Pak je medicijnen en contactlensbenodigdheden tijdens je vlucht in de handbagage. In het bagageruim van het vliegtuig kan het namelijk vriezen. Medicijnen kun je beter ook niet direct op het lichaam dragen, bijvoorbeeld in een broekzak, want dan kan je medicatie te warm worden.
Ook in de auto, caravan of tent kan het erg warm worden, zodat bijvoorbeeld zetpillen zacht worden, crèmes en oogdruppels bederven en de houdbaarheid van andere medicijnen achteruit kunnen gaan. Voor medicijnen die koel bewaard moeten worden, bijvoorbeeld insuline en zetpillen, is een koel-etui of de koelbox een goede optie.
